ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2024.03.28 14:41 |
[°Ç°­°¡À̵å]½Ã´Ï¾î °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ¡®»ïÀ§ÀÏü °Ç°­¹ý¡¯
2021/02/18 09:54 ÀÔ·Â
Æ®À§ÅÍ·Î ±â»çÀü¼Û ÆäÀ̽ººÏÀ¸·Î ±â»çÀü¼Û ±¸±Û+·Î ±â»çÀü¼Û C·Î±×·Î ±â»çÀü¼Û

1948³â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â °Ç°­À» ¡®À°Ã¼Àû¡¤Á¤½ÅÀû¡¤»çȸÀû °Ç°­ÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç´Â ¿ÂÀüÇÑ »óÅ¡¯¶ó°í Á¤ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï ÀÇÇп¡¼­µµ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °³³äÀÌ ¡®Ç×»ó¼º(Homeostasis)¡¯ÀÌ´Ù.


ÀÌ´Â ´Ù¸¥ ¸»·Î ¡®µ¿Àû ±ÕÇü(Dynamic Equilibrium)¡¯À̶ó°í ÇÒ ¼ö Àִµ¥ À°Ã¼Àû¡¤Á¤½ÅÀû¡¤»çȸÀû °Ç°­ÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °³³äÀÌ´Ù. À̸¦ ¡®»ïÀ§ÀÏü °Ç°­¹ý¡¯À̶ó°í ºÎ¸£¸ç ½±°Ô Á¢±ÙÇØ º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.

 

noname01.jpg


ÀÚ¿¬½º·¯¿î °ÍÀÌ ÃÖ°í! ÁÁÀº ½Ä½À°ü°ú À°Ã¼Àû °Ç°­
»ç¶÷µéÀÇ °Ç°­¿¡ °üÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ´Ù¾çÇÑ ¸Åü ¼Ó °Ç°­ ÇÁ·Î±×·¥°ú ½ÄÇ° ±¤°íµéÀÌ ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ ¡®°Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü°ú À½½Ä ±ÃÇÕ¡¯¿¡ ´ëÇÑ Áú¹®À» ÀÚÁÖ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ƯÁ¤ÇÑ À½½ÄÀÌ ÀÖ°í, ±× À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°í Çؼ­ °Ç°­¿¡ ½ÇÁúÀûÀÎ ¡®º­¶ô È¿°ú¡¯°¡ ÀÖÁö´Â ¾Ê´Ù. °úÀ¯ºÒ±Þ(Φë¢ÜôÐà)À̶ó´Â ¸»Ã³·³ ¸ðµç °ÍÀÌ °úÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚ¿¬½º·¯¿î °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ź¼öÈ­¹°¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô °ñ°í·ç ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÃÖ±Ù ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº ¼³ÅÁ°ú Áö¹æÀ¸·Î ¹ü¹÷µÈ °íÄ®·Î¸® ÀνºÅÏÆ® À½½ÄµéÀÌ ¿ì¸® °¡±î¿î °÷¿¡ ÆÄ°íµé¾î ¿Í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½Ã´Ï¾î¸¦ À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ½Ä½À°üÀÌ Àִٱ⺸´Ù °ú°Å ¾î¸£½ÅµéÀÇ ±âº» ¹ä»óÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¿äÁò ¸»ÇÏ¸é ¡®ÁÁÀº ½Ä´Ü, ÁÁÀº ½Ä½À°ü¡¯À̶ó°í ÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. µ¿¾ç ¹®È­±ÇÀÇ À½½ÄÀº ä½Ä À§ÁÖ·Î ´Ù¾çÇÑ »ê³ª¹°°ú µÈÀå, ±èÄ¡ µî ¹ßÈ¿ À½½ÄµéÀÌ ¸¹¾Æ ¿äÁò °Ç°­½ÄÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÃßõÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿äÁò À¯¸íÇÏ´Ù´Â ¼ÎÇÁµéÀº ¡®¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ³ó¾àÀÌ ¾ø´Â À¯±â³ó ½ÄÀç·á¸¦ ±¸ÇÏ´À³Ä¡¯¿¡ È¥½ÅÀÇ ÈûÀ» ±â¿ïÀÌ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÀç·á¸¦ ÀÚ½ÅÀÇ ³óÀå¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î °ø±ÞÇÏ´Â ½Ä´çµéÀÌ »ý°Ü³¯ Á¤µµÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ °Ç°­ÇÑ ½ÄÀç·áÀÇ Á߿伺À» °£Á¢ÀûÀ¸·Î ¿³º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó Æò±Õ ¼ö¸íÀº 82¼¼Àε¥ °Ç°­ ¼ö¸íÀº 65¼¼¶ó°í ÇÑ´Ù. Æò±Õ 17³âÀ» º´¿ø ½Å¼¼¸¦ Áö´Â »îÀ» ¿µÀ§ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ °Ç°­ÇÑ ³ë³âÀ» À§ÇØ ¿ì¸®º¸´Ù ¸ÕÀú °í·É »çȸ¿¡ ÁøÀÔÇÑ ÀϺ»ÀÇ »óȲÀ» »ìÆ캼 ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù °úÀ×ÀÇ ½Ã´ëÀÎ Çö »ýÈ°¿¡¼­ ¡®¼Ò½Ä¡¯°ú ¡®¿îµ¿¡¯À» °­Á¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿îµ¿µµ °úµµÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ÁýÀ̳ª ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖº¯¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ²ÙÁØÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °È±â¿Í °è´Ü ¿À¸£±â µîÀ» ÃßõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀþÀ» ¶§ºÎÅÍ °È±â¿Í °è´Ü ¿À¸£±â, ½ºÄõÆ® µîÀ» ±ÇÇØ ³ë³â¿¡µµ Àß °ÉÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏü ±ÙÀ°À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ±³À°À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¸ö °Ç°­À» À§ÇÑ ¸¶À½ °Ç°­
Çö´ë »çȸ´Â °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ »çȸ¶ó°í ÇÑ´Ù. ¿äÁò À̸¦ ¹Ý¿µÀÌ¶óµµ ÇϵíÀÌ ±¸±Û, ¾ÖÇà µî ½Ç¸®ÄÜ ¹ë¸®¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¸í»ó ¹Ù¶÷ÀÌ °Å¼¼°Ô ºÒ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½ºÆ®·¹½º ÁÙÀ̱Ⱑ ¹Ù·Î °Ç°­°ú Á÷°áµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Áõ¸íÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ³ú°úÇÐÀûÀ¸·Î º¸¾Æµµ ½ºÆ®·¹½º´Â ½Ã»óÇÏºÎ¿Í ³úÇϼöü, ±×¸®°í ºÎ½ÅÇÇÁúÀ» ¿¬°áÇÏ´Â ÃàÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¸é ÀÚÀ² ½Å°æ°è¿Í È£¸£¸ó°è ¸ðµÎ°¡ ¿¬°èµÇ¾î ÄÚ¸£Æ¼¼Ö(Cortisol)À̶ó´Â ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ´Ù¼Ò º¹ÀâÇÑ ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù. ÀÌ´Â Á¤½Å°è¿Í ¹°Áú°è°¡ ¼­·Î ±ä¹ÐÇÏ°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¿ì¸®ÀÇ Á¤½Å »óÅ°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ÀÖÀ¸¸ç ½Ã»óÇϺδ ½Ä¿å, ¼º¿å µî ¿ì¸®ÀÇ º»´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ÁßÃßÀ̹ǷΠ¸ö °Ç°­À» À§Çؼ­µµ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½ Á¶ÀýÀÌ Áß¿äÇÔÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¼­·Î¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â »çȸÀû °Ç°­
¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Â »çȸ´Â ±³À°°è, Á¤Ä¡±Ç, ÀÇ·á°è ÇÒ °Í ¾øÀÌ ¸ðµÎ ¼­·Î¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. Äڷγª19 »óȲÀ» º¸´õ¶óµµ ¿ì¸®°¡ »ç´Â ÀÚ¿¬È¯°æÀÌ Àü Áö±¸ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ Àηù°¡ ±âÈÄ º¯È­¿¡ ´ëÇÑ °øµ¿ ´ëÀÀ ¹æ¾ÈÀ» ã°í, °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â Çöó½ºÆ½ »ç¿ë ÁÙÀ̱⠵î ÀÛÀº ½Çõ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉµéÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

»ý°¢º¸´Ùµµ ÇൿÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã´ëÀÌ°í, ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ÀÛÀº ½Ä½À°üÀÌ Àü Áö±¸ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖÀ½À» »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÒ ½ÃÁ¡ÀÌ µÇ¾ú´Ù.
³í¾î¿¡ ³ª¿À´Â ¡®¼ö½ÅÁ¦°¡Ä¡±¹ÆòõÇÏ(áóãóðºÊ«ö½ÏÐøÁô¸ù»)¡¯¶ó´Â ´Ü¾î°¡ ÀÏÁ÷¼±ÀÌ ¾Æ´Ñ ¿øÀÇ ÇüÅ·Π¹è¿­µÇ¾î ÀÖ´Â °Í °°Àº ´À³¦ÀÌ´Ù. °á±¹¿¡´Â °Ç°­µµ À°Ã¼Àû¡¤Á¤½ÅÀû¡¤»çȸÀû °Ç°­ÀÌ ¼­·Î ¿¬°áµÇ¾î ¡®È£¸Þ¿À½ºÅ¸½Ã½º(Homeostasis, Ç×»ó¼º)¡¯¸¦ Àß ÀÌ·ç°í ÀÖ¾î¾ß À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

½Ã´Ï¾î¸¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü
³ªÀÌ°¡ µé¸é ¼ÒÈ­±â°üÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® À½½Ä¹°À» ¼ÒÈ­Çϴµ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é¼­ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡ ½Ã´Ï¾î¿¡°Ô °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ¡®¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°ü¡¯ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

1. ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ì°Ü¸Ô°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÑ´Ù
¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¹ã»õ ¶³¾îÁ³´ø ü¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ ¸é¿ª·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­À» °ü¸®Çϱ⠽¬¿î ¹æ¹ý Áß Çϳª´Ù.

2. ½Ä»çÇÒ ¶§´Â ¸Ô´Â µ¥ ÁýÁßÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù
³ëÀÎÀº ±¸°­°ú ÀÎÈĺÎÀÇ Á¡¸·ÀÌ À§ÃàµÇ°Å³ª ºñ´ëÇØÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸ÔÀ¸¸é¼­ À̾߱âÇÏ¸é »ç·¹°¡ µé¸®±â ½±°í ½Äµµ¿¡ »ý¼± °¡½Ã, ´ß »À µîÀÌ ¹ÚÈú ¼ö ÀÖ¾î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

3. ²À²À ¾Ã¾î õõÈ÷ ½Ä»çÇÑ´Ù
À½½ÄÀ» ²À²À ¾Ã¾î õõÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­ È°µ¿À» µµ¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó À½½ÄÀ» ¾Ã´Â ¡®ÀúÀÛ È°µ¿¡¯ÀÌ È°¹ßÇØÁ® ³ú¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ°í Ä¡¸Å±îÁö ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¾Ã±â´Â ³ú¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ°ú À§ÀåÁúȯ ¹× °¢Á¾ ´ë»çÁúȯÀ» ±Øº¹ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÈûÀÌ µÈ´Ù.
 
4. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ½Ä»çÇÑ´Ù
¾ûµ¢ÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» À§Çؼ­¶óµµ ½Ä»ç ¶§´Â ´Ü´ÜÇÑ ÀÇÀÚ¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¹Ù´Ú¿¡ ¾É¾Æ »óÀ» ÆîÃÄ ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ Àͼ÷Çϰųª Ç«½ÅÇÑ ÀÇÀÚ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Áö¸¸ °Ç°­¿¡´Â ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
 
5. ½Ä»ç ÈÄ ¿òÁ÷ÀÓÀº õõÈ÷, ÈÞ½ÄÀº ÃæºÐÈ÷ ÇÑ´Ù
½Ä»ç ÈÄ °©ÀÚ±â ÀϾ¸é ¸Ó¸® ÂÊ¿¡ Ç÷¾×ÀÌ µ¹Áö ¾Ê¾Æ ¾îÁö·¯¿òÀ» ´À³¢°Å³ª ±Þ¼º ºóÇ÷ÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»ç Á÷ÈÄ ¿îµ¿À» Çϰųª ¸¹ÀÌ °È°Ô µÇ¸é Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï õõÈ÷ ¿òÁ÷ÀδÙ.
 
6. ½ÄÈÄÀÇ ³·ÀáÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â Ç÷¾×ÀÌ À§ÀåÀ¸·Î ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ ´ë³úÀÇ Ç÷¾×ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö°í »ê¼ÒÀÇ ¾çµµ ÁÙ¾îµç´Ù. ´ë³úÀÇ Ç÷¾× ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ÁßdzÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
 
ÀÚ·áÁ¦°ø -  Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ °æ»óºÏµµÁöºÎ(´ë±¸ºÏºÎ°Ç°­°ËÁø¼¾ÅÍ)
            ±Û  ±è¿µº¸ °¡Ãµ´ë ±æº´¿ø ½Å°æ¿Ü°ú ±³¼ö   
            Çѱ¹°Ç°­°ü¸®Çùȸ °Ç°­¼Ò½Ä 2021³â 2¿ùÈ£ ¹ßÃé

 

[ °æºÏ¿ÍÀ̵崺½º gbwn@gbwn.kr ]
°æºÏ¿ÍÀ̵崺½º ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â
±â»çÁ¦º¸ ¹× º¸µµÀÚ·á gbwn@gbwn.kr
°æºÏ¿ÍÀ̵崺½º(gbwn.kr) - copyright ¨Ï °æºÏ¿ÍÀ̵崺½º. ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
  • ¸¹À̺»±â»ç
  • È­Á¦ÀÇ ´º½º

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä

È­Á¦ÀÇ Æ÷Åä´õº¸±â

    È­Á¦Àǵ¿¿µ»ó

    È­Á¦ÀÇ µ¿¿µ»ó
    • ȸ»ç¼Ò°³
    • ±¤°í¾È³»
    • Á¦ÈÞ·±¤°í¹®ÀÇ
    • ±â»çÁ¦º¸
    • °í°´¼¾ÅÍ
    • ÀúÀÛ±ÇÁ¤Ã¥
    • ȸ¿ø¾à°ü
    • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
    • û¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
    • À̸ÞÀÏÁÖ¼Ò¹«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
    • RSS
    • °æºÏ¿ÍÀ̵崺½º (http://gbwn.kr) | µî·Ï¡¤¹ßÇàÀÏ : 2012³â 5¿ù 3ÀÏ | ÁÖ¼Ò : ¥Ø 36676  °æºÏ ¾Èµ¿½Ã ÅÂÈ­Áß¾Ó·Î 90 2F
      ¹ßÇàÀΠ: À̱â´ö | ÆíÁýÀÎ : À̱â´ö | »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 772-46-00312 | ÀÎÅͳݽŹ®»ç¾÷µî·Ï¹øÈ£ : °æºÏ, ¾Æ00217
      ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 054-853-9522  / Æѽº : 054-853-9523 | Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À̱â´ö | leekd06@naver.com
      Copyright ¨Ï °æºÏ¿ÍÀ̵崺½º gbwn.kr All right reserved.
      °æºÏ¿ÍÀ̵崺½ºÀÇ ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷(±â»ç)´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¹«´Ü ÀüÀç·º¹»ç·¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.